Diet Sehat Golongan Darah O

 

 

Berikut adalah panduan tepat diet untuk golongan darah O dan terbukti oleh Justy Gina Pravita telah hilang bobot 6kg dalam 2 bulan hehehehe :)

 

Saat sedang melaksanakan diet berikut makanan yang sebaiknya dihindari untuk pemilik golongan darah O
1. Kacang-kacangan dan polong-polongan: minyak kacang, kacang mede, kacang hijau.

2. Semua jenis yogurt, es krim, minyak jagung.

3. Sayuran dan buah-buahan: alpukat, kol, kembang kol, jagung, kelapa, stroberi, jeruk, dll.

Makanan yang sebaiknya dikonsumsi untuk membantu program diet golongan darah O
1. Makanan yang mengandung protein tinggi: daging sapi, kerbau, kambing, anak sapi, makerel, ikan hering, salmon, ikan ekor kuning, sarden.

2. Sayuran dan buah-buahan: brokoli, lettuce, bawang putih, bayam, labu, kentang, nanas.

Makanan Yang Netral Untuk Dikonsumsi
1. Ikan dan seafood: ikan mas, kerapu, udang, cumi, siput, tiram, belut.

2. Daging unggas: bebek, burung dara, kalkun.

3. Sayuran dan buah-buahan: asparagus, rebung, mentimun, seledri, jahe, bawang merah, apel, pisang, mangga, melon, anggur, pepaya, pir, jambu klutuk.

Sumber : Budi Sutomo.S.Pd. Dr.Yoanita Ristyaningrum. Panduan Tepat Diet Untuk Golongan Darah O. 2010. Kawan Pustaka. Jakarta